Laufend BKZ

Alle Blog Artikel:

Die Laufend-BKZ-Trainingsgruppe trifft sich zu einer gemeinsamen Trainingseinheit pro Woche, zudem sollen die Teilnehmer noch jeweils zwei Hausaufgaben erledigen. Das Programm für die Einsteiger, das AOK-Sportpädagogin Brigitte Würfel entwickelt hat, veröffentlichen wir einmal pro Woche auch an dieser Stelle. ...

Die Laufend-BKZ-Trainingsgruppe trifft sich zu einer gemeinsamen Trainingseinheit pro Woche, zudem sollen die Teilnehmer noch jeweils zwei Hausaufgaben erledigen. Das Programm für die Einsteiger, das AOK-Sportpädagogin Brigitte Würfel entwickelt hat, veröffentlichen wir einmal pro Woche auch an dieser Stelle. ...

Was tun bei Seitenstechen? Sollte ich laufen, wenn ich erkältet bin? Diese Fragen stelle ich unserer Trainerin Brigitte....

Die Flexibilität in den Seiten fördern und Muskelkater vorbeugen - das klappt bei dieser Übung sogar im Liegen. Wie immer zeigt unsere Expertin Brigitte Würfel die richtige Ausführung....

Wer sich eine schlanke Mitte und Extrapower und Stabilität beim Laufen wünscht, kommt um etwas Training für die Bauchmuskeln nicht herum: Wichtig ist, die schräge Bauchmuskulatur an der Seite nicht außen vor zu lassen. Wie ihr die erreicht, zeigt unsere Laufexpertin Brigitte Würfel im Video....

Auch der Oberkörper wird beim Laufen beansprucht. Ein Flexibilitätstraining mit gezielten Dehnübungen für Brust und Schultern beugt Verletzungen und Verspannungen vor. Hier hat Brigitte Würfel von der AOK einen Tipp für euch....

Der Unterarmstütz ist ein wahrer Alleskönner - Läufern bringt er von Kopf bis Fuß mehr Stabilität und sorgt nebenbei für eine schlanke Mitte. Unsere Expertin Brigitte Würfel von der AOK zeigt, wie die Allround-Übung richtig geht....

Die Laufend-BKZ-Trainingsgruppe trifft sich zu einer gemeinsamen Trainingseinheit pro Woche, zudem sollen die Teilnehmer noch jeweils zwei Hausaufgaben erledigen. Das Programm für die Einsteiger, das AOK-Sportpädagogin Brigitte Würfel entwickelt hat, veröffentlichen wir einmal pro Woche auch an dieser Stelle. ...